

Berdasar data yang dilansir oleh pusat penelitian kanker PBB, pada tahun 2030 akan ada kurang lebih 13.2 juta penderirta kanker yang akan meninggal dunia. jumlah ini merupakan 2 kali lipat lebih besar dari tahun 2008. lembaga ini juga memprediksi pada tahun 2030 juga akan dideteksi 21.4 juta penderita baru penyakit kanker.
Epidemiologi penyakit ini juga bergeser dari yang semula kebanyakan ditemui di negara maju, kini justru di negara berkembang lebih banyak ditemui kasus baru. Pada tahun 2008, 56% kasus baru dan 63 % kematian karena kanker ditemukan di negara berkembang.
Sebagian besar kasus kanker 2008 yang ditemukan lembaga ini adalah kanker paru-paru, dimana ditemukan sebanyak 1.61 juta kasus, diikuti dengan kanker payudara 1.38 juta kaaua, kanker kolon (usus besar) sebanyak 1.23 juta kasus, kanker lambung 0,74 juta kasus, dan kanker hati (liver) 0,69 kasus.
---
Untuk itu marilah mulai menjaga tubuh kita dari kemungkinan terserang kanker, dengan mengeterapkan pola hidup sehat dan waspada terhadap munculnya kanker.
Berikut ini ada tips sederhana untuk mencegah timbulnya kanker:
1. Hindari merokok, minuman beralkohol
2. Makan banyak sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian seperti tempe, tahu dan makanan yang banyak mengandung serat. Paling tidak satu atau dua kali sehari mengkonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan.
3. Hindari berat badan berlebihan atau kegemukan. Timbanglah berat badan 1 kali seminggu. Penelitian menunjukkan, akibat kegemukan, risiko terjadinya kanker lebih besar khususnya kanker payudara, rahim, usus besar, lambung, ginjal, serta kandung empedu.
4. Kurangi terlalu banyak makanan gorengan dan juga yang mengandung protein dan lemak tinggi serta jeroan.
5. Batasi makanan yang diolah dengan suhu tinggi dan lama atau dengan pengolahan tertentu yang dapat menimbulkan prokarsinogen seperti makanan yang diasinkan, diasap, dibakar, dipanggang sampai keluar arang (gosong) . Yang terbaik adalah makanan yang direbus.
6. Hati-hati dengan penggunaaan pemanis buatan, pewarna makanan serta zat pengawet yang berlebihan. Makanan terbaik adalah makanan segar.
7. Makanan dijaga kebersihannya, beraneka ragam, dan bebas dari zat cemaran lingkungan.
8. Kegiatan fisik dengan olahraga secara teratur disertai kesehatan mental dan rohani merupakan bagian terpadu dalam upaya pencegahan penyakit kanker.
(Diolah dari berbagai sumber)